Comment bien vivre avec ses cycles féminins ?
Au commencement l'ovule...
L'histoire de la vie des ovules commence pendant la vie embryonnaire de la future femme. Et c'est à la naissance, que chaque ovaire contient entre 300 000 et 1 millions de follicule primordiaux. Ces follicules primordiaux, au cours de la puberté vont arriver après 3 phases à maturation, pour devenir des ovocytes appelées aussi ovules.
Chaque femme dispose d'un nombre d'ovules qui est définit et non renouvelables. En effet, ces ovules seront utilisés durant toute sa vie depuis ses premières règles jusqu'à la ménopause.
C'est pourquoi, chaque femme aura un nombre de menstruations qui lui est propre.
De la même façon, que pour le début de l'âge des règles, l'âge de la préménopause ou de la ménopause, varie d'une femme à une autre.
Nos cycles féminins, nos phases...
Durant ses cycles, une femme vit plusieurs phases, qui rythme son corps mais aussi sa vie, ses ressentis, bien souvent celle-ci n'y prête que peu d'attention par faute de temps, de pressions sociales, ou tout simple parce qu'elle n'est pas l'écoute de son corps.
Ces cycles qui se vivent chaque mois, nous invitent pourtant à écouter davantage nos besoins à nous mettre plus en phase avec notre corps, nos capacités à pouvoir suivre ou pas ce rythme de vie que l'on s'impose.
Bien souvent à l'approche de nos règles, il peut nous paraître difficile d'accepter d'être plus fatiguée, d'être irritable ou au contraire de s'effondrer pour un rien.
Nous passons ainsi, au cours de nos cycles, dans différents modes de fonctionnement ou "personnages" :
- "Guerrière" - "Super Woman" - "Séductrice"
- "Bombe à retardement" - "Au bout du rouleau" - "Hystérique, colérique"
Et si nos cycles féminins correspondaient à des saisons ?
La phase menstruelle, du 1er jour au 6éme jour environ de notre cycle, est l'équivalent de l'hiver. C'est le moment de lâcher-prise, le repos, le renouveau, aller à l'essentiel. On est plus irritable.
La phase pré ovulatoire du 7éme jour au 13éme jour environ de notre cycle,
correspond au printemps. C'est le moment pour la créativité mentale, les apprentissages, la concentration, l'endurance physique.
La phase de l'ovulation, du 14éme jour au 20éme jour environ de notre cycle, correspond à l'été dans notre cycle. Durant cette phase, nous sommes plus ouverte pour la communication, le travail en équipe, les relations avec les autres, la créativité émotionnelle.
La phase de prémenstruelle, du 21éme jour au 28éme jour environ de notre cycle, correspond à l'automne. Dans cette phase Créative, c'est le moment de réflexion optimale, de résolution de problème, d'affirmation de soi. C'est également le moment de se reconnecter à soi. On a bien souvent beaucoup plus chaud que d'ordinaire.
Comment optimiser sa vie avec ses cycles féminins ?
Chaque femme peut avec de l'observation, optimiser sa vie personnelle et professionnelle grâce à ses cycles.
Pour cela, il lui suffit d'être attentive à ses ressentis pour apprendre à se connaître et reconnaître les signes qui se manifestent au cours du mois. De noter ses sensations, et vérifier où en est son cycle en comptant les jours .
Chaque femme aura bien évident des cycles différents, plus ou moins long.
C'est pourquoi il est important de repérer Mesdames ! comment vous fonctionnez !
Vous trouverez ci-dessous, une animation qui reprend les grands traits de chaque cycle. A vous de voir, quels sont les vôtres, en notant vos ressentis, vos sensations au cours du mois sur 5 grands axes : physiquement, émotionnellement, vos perceptions, vos besoins, vos facultés.
De cette manière, vous pourrez adapter au mieux votre rythme de vie, événements à planifier au meilleur moment et ainsi gagner en productivité mais aussi accepter de relâcher la pression et vous accordez du temps, pour vous régénérer le moment venu sans culpabiliser.
Gardez à l'esprit que la femme est un être au plus proche de la nature. Elle est cyclique, de la même manière que la nature : avec les saisons, les cycles de la lune, etc....
Durant sa vie, elle vivra différentes étapes : enfant, adolescente avec ses premières règles, femme, mère, en pré-ménopause, ménopause, grand-mère.
Tous ces stades de la vie montrent à quel point le corps de la femme est capable de s'adapter.
Sa physiologie est remarquable, il suffit juste que chacune de nous, prenne le temps de connaître son mode de fonctionnement pour vivre en harmonie et au plus près de ses propres besoins.
Il est dommage que cela ne nous soit pas enseigner dès l'adolescence.
Voyons ensemble comment vous aider?
Mes cycles féminins
Si vous souhaitez obtenir la trame de l'animation ci-dessous au format pdf, pour noter et affiner au cours de plusieurs mois vos ressentis liés à vos cycles, et ainsi commencer ce travail pour vous reconnecter à votre corps et gagner en sérénité chaque mois.
N'hésitez pas m'envoyer un mail : cabinet91sophro@gmail.com
